很常见的是黄褐斑，雀斑，晒斑，现在小编讲讲黄褐斑怎么去？黄褐斑的护理1.睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。2. 防晒，因为皱纹和黄褐斑大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。3. 长黄褐斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。4. 夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。 食物祛黄褐斑山楂葛根炖排骨原料：山楂30g，葛根500g，陈皮30g，排骨500g，盐少许。做法： 清水洗净山楂肉，葛根、陈皮、排骨，葛根去皮切块，排骨切成长块；瓦煲加适量清水，猛火煮至滚，然后放进全部材料，改用中火继续炖2小时左右，加入盐调味即成。功效：活血去瘀，可以防治黄褐斑。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗。云耳金针炖鱼尾汤原料：云耳30g，金针菜（即黄花菜）15g，大鱼尾（约两寸长）1尾，生姜l片、盐少许。做法： 清水洗净云耳，金针菜、大鱼尾、生姜，生姜刮皮切一片。瓦煲内加入适量清水，用猛火煮至水滚，然后放入全部材料，改用中火继续炖l小时左右，加入盐调味，即可食用。功效：疏肝解郁，活血化瘀。肝气郁结，失眠，烦躁易怒，精神抑郁，皮肤上出现雀斑、黄褐斑，均可作食用。 奶糊原料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。做法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可；也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日早晚各吃1小碗。可经常食用。功效：润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。薏苡粥原料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量做法：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。功效：具有补肾益肤功效，适用于面部黑斑、雀斑的患者饮用。猪蹄百合汤原料：猪蹄肉50克，赤小豆、绿豆、百合各30克。做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，清水浸泡30分钟。猪蹄洗净切块。把全部用料放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再以文火烫熟，调味食用。功效：具有活血凉血，泽肤除斑功效。本文为原创文章，首发于搜狐，禁止私自转载。诚邀您加入我的粉丝群，不定期分享我的美白美护的教程。报名请添加微信号gcd7660 （←长按可复制，朋友圈长期分享祛斑经验）变美从现在开始。阅读了“用这些方法可以去除黄褐斑”还阅读了如何自制美白祛斑汤白醋祛斑的方法都有哪些女人必须知道的祛斑误区，如何有效祛斑